Fighter myślę że to nie ma co porównywać, bo jednak nie robisz jednostek po 3-4h a do tego jest to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Tyle jest różnych artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest [...]
[...] predyspozycje. Zawsze mnie do tego ciągnęło... Tym bardziej, że sam widzę po sobie na wyścigach czy ustawkach, że na szarpania odpowiedzieć nie umiem, ale jak trzeba jechać długo i mocno, to już inni wymiękają... Dla tego tak na TRR mi dobrze szło.. To jednak wyścig gdzie ludzie rozkładają siły.. Cały wyjazd dyskutowałem z Żonką. Stworzyłem [...]
[...] te charytatywne 640km z Warszawy do Rzeszowa. W zasadzie sama akcja itd. mnie konkretnie nie rusza, robię to głównie ze względu na koleżankę, która mnie poprosiła, bo na tym oddziale przebywa jej Mama. A ja jako że lubię się upodlić na rowerze, jadę :-) Ps. Moje nogi to jakiś dramat, jeszcze tak długo nie dochodziłem do siebie po wyścigu... %-)
[...] jestem w roztrenowaniu. Kończę w niedzielę, w poniedziałek na siłkę. Potem testy mocy 5' i 40'. Są już oficjalne terminy wyścigów, więc muszę działać. :-) Z drugiej strony długo nad tym myślałem i chce rozwijać się medialnie jako sportowiec, głównie dla wsparcia finansowego. Nikt tego nie wykorzystał jeszcze, więc jak jest "od grubasa do [...]
https://i.imgur.com/Ptyttkb.png Pobudka o 6.20 Rutyna powróciła. Do pracy, z pracy na trening. W domu gotowanie, rozciąganie, depilacja. I dalej praca. No wieczór i tyle… https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina, kasza, kalafior 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy [...]
Przyszło :-) Ino do przed chwilą wydawało mi się, że mam za mało grzybka, żeby zrobić twaróg. Teraz mi się zaświeciła lampeczka, że da radę ino dłużej musi postać. Tylko jak długo i po czym poznać, że już faza druga? Jak wrócę z Łodzi przeszukam czeluście internetu i poczytam. A do leah zajrzę uważniej. Matula odchorowuje Dukana na wiele sposobów [...]
[...] i przed treningiem, Bcaa 10 tabsow przed treningiem, roznego rodzaju witaminy rozpuszczalen do wody i Sylimarol. 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami: 2 minuty Przeciętna długość treningu: od 45 minut do 80 minut Rozkład treningu: Poniedziałek: klatka, triceps, nogi(przysiady) Wtorek: wolne Środa: barki, plecy, biceps co 2 tydzien Czwartek: [...]
Dzień dobry %-) Bardzo długo mnie tu nie było - dłużej niż zakładałam. Dużo spraw miało swój mniejszy czy większy udział w mojej przerwie. Na początku października dopadła mnie neuralgia międzyżebrowa. Lekarz oczywiście zapisał jakieś medykamenty, które miałam brać przez 30 dni. Leków nie brałam tylko chłopak - student fizjo - rozmasował mi [...]
Łyknąłem koło 15:50. Jeszcze nic nie czuję. BUL mówi, że długo się rozkręca, także czekam spokojnie. Seewy daj znać, czy Ciebie piźnie, bo na efkę też chyba nie reagujesz zbyt spektakularnie? Pozdr.
[...] ciekawsze, od siedzenia przed komputerem, zajęcie prowadzącego. Po kursach poszedłem spotkać się z Agatką, a teraz już jestem w domu. Dziś wykłady nie trwały wcale tak długo, jak zapowiadał prowadzący je instruktor. Skończyły się podobnie jak zawsze, po 120 min. Zakończyły się wewnętrznym egzaminem teoretycznym, który skończyłem po jakichś [...]
[...] i to wystarczy. Co do crosfitu to nasuwa się powiedzenie jak robisz wszystko to tak naprawdę nie robisz nic a spocić się można wycierając i sprzątając duży dom odpowiednio długo i intensywnie . Co do kettli jeśli ktoś nastawia się na robienie siły i wydolności pod sporty walki to tak jeśli do zrobienia sylwetki.Ha ,ha życzę powodzenia i dużo [...]
Co do crosfitu to nasuwa się powiedzenie jak robisz wszystko to tak naprawdę nie robisz nic a spocić się można wycierając i sprzątając duży dom odpowiednio długo i intensywnie . Co do kettli jeśli ktoś nastawia się na robienie siły i wydolności pod sporty walki to tak jeśli do zrobienia sylwetki.Ha ,ha życzę powodzenia i dużo zdrowia.;-D (piszę to [...]
[...] za mała jest świadomoś kobiet co do tego, jak powinno to wszytsko wyglądać i jak odczytywac sygnały swojego ciała miesiączka nie powinna oznaczać potrzeby brania tabletek długo tez żyłam w przeświadczeniu, że taka moja natura i musze się męczyć co miesiąc i tyle tyle, że na przepracowanie tego wszytskie składa sie wiele elementów poczynając od [...]
[...] przy dużych ciężarach już, z wiosła jestem mocno zadowolony, bo pochylenie mam dość spore, tzn., że prostowniki silne ;-) Wszędzie dołożone, trening ok. 1:20h, może i długo ale wolałem właśnie odpocząć dłużej, żeby ciężar był odpowiedni. Poza tym trochę wariacki dzień i tak się wkręciłem w klimat wakacyjny, że jest mocno pozytywnie %-) [...]
Siemka :-) Weekend przebiegł dość spokojnie. W sobotę byłem na targach, jednak dość chaotycznie i nie pobyłem długo ani nie mogłem nikogo złapać, bo niestety wynikł mały problem rodzinny, więc byłem tam gdzieś od 11:30 i zaraz po kategorii Przemka musiałem udać się do domu zawieźć babcię do szpitala. Tego dnia chyba dużo osób miało "problemy" [...]
[...] najtrudniejszy był ostatni regres :-P Hammer już ciężko ale jeszcze zapasik czuję, że jest. Rozpiętki (a raczej power fly) na prawdę dobrze wchodzą, a nie robiłem tego dość długo. No i wznosy w bok - nie zarzucam chamsko a barki bolą i palą pięknie. Triceps na dobitkę i siema. Teraz wróciłem dopiero po 4,5h siedzenia sobie w szpitalu. Zawiozłem [...]
trenowalem na poczatku teraz mi sie nie chce xdd, co do biegania to duzo gram w kosza wiec wychodzi na to samo ;D na poczatku zoladek mi tez sie buntowal ale z czasem ustalo. mysle ze ten moj wzrost to duza zasluga bialka, kupilem takie aby sie szybko wchlanialo przez 2 tygodnie uroslem jakies 1,5cm-2cm, a pozniej dowiedzialem sie, żeby brać je [...]
Zamknijcie lepiej ten post bo wiekszego steku bzdur niz tu to nigdzie nie ma chyba na swiecie i przyjmijcie do wiadomosci ze wzrost to jest cecha na ktora czlowiek nie ma wplywu to tak jakby ktos chcial miec np.dluzszy nos albo dluzszy srodkowy palec w dloni i myslal ze jak bedzie cos odpowiedniego jadl to to zmieni. Nie robcie z siebie idiotow - [...]
[...] czas są to tylko plany. Jeszcze nie zainteresowalem się tym tak na poważnie. Mam 17 lat - 2 klasa liceum. Przed ukończeniem liceum nie ma opcji w ogole na zrobienie tego. Za długo trwa ten cały proces, nawet tą nowszą metodą który jest podobno szybszy...a chodzenie do szkoły z tym urzadzeniem na nogach...raczej nie Na tę chwilę traktuję to jako [...]
ok przeczytalem te 40 stron i mam jeszczze takie pytania tego APL lykacie podwojna dawke czyli 6 tabletek? czy od tego uronie mi stopa bo mam numer buta 42 a chce chociaz 43 bo od tego numera zaczynaja sie buty do kosza ktore mi sie podobaja i ile mam jesc te tabletki tydzien 2 tygonie miesiac bo chce to powtorzyc ale to bedze zalezec ile mam to [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
